第20章 受苦受難的周安妮 (第1/6頁)
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上午十點，趙明澤睡到了自然醒，他起來泡了一杯紅茶，濃郁的茶香充斥在他的口中，一杯喝下，瞬間容光煥發！
到了末世，趙明澤依舊要保持一個健康和強壯的體魄，他走到二樓的小型健身房，小弟們也在其中鍛鍊。
“澤哥早上好！”
雖然不是早上，但趙明澤什麼時候醒，什麼時候就是他的早上。
他點了點頭，將兩個20kg的啞鈴拿起，開始做起了彎舉。
鍛鍊這件事其實還挺講究的，趙明澤現在正進行的是無氧的負重訓練，可以提升他肌肉的力量、爆發和耐力，雖説雖説過大的肌肉會導致日常代謝變快，對於末世這種食物匱乏的時代不算太友好，可趙明澤根本不會為了食物去擔憂。
除了無氧訓練外，有氧訓練他每週也會做三次，心肺力量的提升能夠讓他擁有跟多的體能，爬樓跑步什麼的也絕對不會氣喘吁吁。
當然，鍛鍊身體離不開營養的補充，趙明澤早就在之前儲存了大量的蛋白粉，作為除了食物之外，最為優質的蛋白質來源，以保證肌肉的恢復和體力的增長。
在衣食無憂營養充沛的情況下，趙明澤這種體魄絕對在末世是鳳毛麟角的存在。
