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“各位觀眾們還記得嗎？我……曾經説過，喝水不，不能一口氣喝，不然會事與願違。”
跑了約莫一公里，身體熱身完畢後，賈瓏靠在一棵綠化小樹上，一邊喘着粗氣，一邊跟觀眾們互動。
“記得，一口氣喝太多水，會起反效果。”
“喝水有益身體健康，但一口氣不能過量，我已經記住啦。”
“大家學會了就好。”賈瓏點點頭：“好了，現在我已經補充了水份，該進行下面的訓練了。”
賈瓏再扭了扭身體，讓肌肉更為適應接下來的煅練。
“我們今天要加入的第一個新項目，就是短跑！”
“剛才進行的長跑項目，作為典型的有氧運動，能夠煅練人的心肺能力以及耐力等，不過人體若習慣了慢跑的節奏，就會變得耐力有餘，爆發力與速度卻不足。”
“為了防止這點，所以我們今天要加入短跑訓練方式，以煅練我的腿部爆發力。”
