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“所以通過以上這點可以知道，體內氧化反應的強弱，直接註定了我們有氧運動能力和持久能力的強弱。在跑步過程中，我們只要配合跑步步伐，進行有節奏的呼吸，就能夠最大化我們的跑動力量和持久力。”
“一般的跑步呼吸法有兩種，第一種是兩步一呼，兩步一吸。另一種是三步一呼，三步一吸。主播現在氣都快喘不過來了，所以我準備採用兩步一呼，兩步一吸的方法。不過大家要注意呼吸的深度，這樣才能夠最大化得到來自空氣中的氧氣。”
小跑步的賈瓏深深呼吸幾口氣，感覺整個人都舒爽了。
就這樣跑了好幾步，她微微勻回了剛才因長篇解説，而急促起來的呼吸後，才對着鏡頭繼續説道。
“好了，現在我學會了有氧運動中的呼吸方法。接下來我要解決我跑步中的最後一個缺點，那就是姿式的不正確。”
“慢跑的正確動作，是身體稍稍向前傾斜或者直平。步伐以略比平時走路稍大一點距離跨出，儘量不能左右搖晃為最好。”
説着賈瓏調整了自己的跑步方法。
説來也算她有優勢，正因為她剛穿越過來，這具身體原來自帶的運動習慣，她很簡單就能夠拋除，所以在又跑了幾步後，賈瓏的動作居然馬上大變模樣，看起來很標準了。
“6666，主播太厲害了，這一頓解説聽得我是茅塞頓開，看賞！”
