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清晨，整個世界都是清清亮亮的，陽光透過淡淡的清新的霧氣，温柔的噴灑在塵世萬物上，樹木山嶺，洋溢着無限生機。
清澈的河水緩緩流淌，河岸邊一個少年，在鍛鍊體魄，紮實的修煉着基本功。拳起拳落，他肌體生輝，如行雲流水般，虎虎生威。
太陽初升，元氣初始，生氣最盛，迎霞鍛體，可充盈生命精氣。
生命的成長就是一個吐故納新的過程。
每日早起練功，強筋壯骨，活血煉筋，吞吐天地精氣，不斷的修行，才能擺脱後天後天生命的侷限。
倉鶴高飛，智慧江流。這是一個修行的世界，蒼茫大地，萬水千山，每一個人都是修士，修行已經融入到每個人的一生中，生命不止，修行不息。
修行的起點就是修煉，是一個温養靈魂，延展肉身的過程。它如同逆水行舟，不進則退，只有百尺竿頭，方能更進一步。
這是一個艱苦的過程，每一步都極為關鍵。後天的修行主要針對肉身，又分為三個階段，第一個階段是煉皮，第二個階段是易筋，第三個階段是鍛骨，每前進一步都是漫長而艱難的。
