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上一世唐覺曉身體是挺差的，後來明白了身體的重要才買健身的書鍛鍊，但練了兩年也就那樣。
這一世唐覺曉很注重養身，每餐只吃自己拳頭大的飯，半個拳頭的肉或者蛋，而且不吃肥肉，狂吃蔬菜到飽。
鍛鍊用的還是上輩子的書，《囚徒健身》和《斯瓦辛格健身全書》。
前者主要是教人在方寸之地徒手鍛煉出強大協調的肌肉，教人怎麼升級，比如俯卧撐的最初式是撐牆，最終式是單手倒立撐，全都有完整的升級套路。練到後期那叫一個功力深厚。
後者教人如何鍛鍊神經、反射、骨骼，教人怎麼活用器械，怎麼吃東西，堅持下去數年後會擁有野獸一般的肌肉和力量。
當然裏面的東西不可能全練，甚至兩本書還是有矛盾的，但唐覺曉早過了那種容易被洗腦的年紀了，盡信書不如無書，很多地方他挑着看，選擇性相信。
他的目標是傑森斯坦森那樣的。
練了半年，特別是放假後兩個月唐覺曉加大了鍛鍊量，又及時進補，效果很好。
那種小鮮肉説有肌肉什麼六塊腹肌八塊腹肌，其實都是練來給人看的。唐覺曉現在不僅有八塊腹肌，腰部兩側肌肉也很突出發達，這才是全方位的力量。他不但胸腹發達，背部長開隱隱開始像翅膀一樣。
最重要的是唐覺曉因為主食吃的不多，控制碳水攝入量，他的脂含量非常低，估計也就是10%，想想7%的C羅就大概知道唐覺曉現在的情況。
