第二章 減肥可不是為變美 (第1/6頁)
渴飛提示您：看後求收藏（萬書網www.wanshutxt.com），接着再看更方便。
賈瓏還沒有跑出五十米，就感覺氣喘吁吁，頭暈腦脹。
這身體實在是太過於虛胖，體質完全不行。
不過她依舊咬牙堅持着。
“大家看到沒有，我因為身體素質不好，心肺功能不強，所以才跑這麼幾步，就出現了明顯的供氧不足現象。相信這也是很多朋友會遇到的問題。”
“不過我們可以通過修正運動姿勢，降低運動強度，和有意識控制呼吸節奏幾個方法，最大程度發揮身體機能，讓運動能夠持續下去。”
“首先，我們降低運動強度。”
賈瓏放慢了跑步速度。
“然後，我們要作的是控制呼吸節奏。”
“跑步作為典型的有氧運動，原理是這類運動所需能量的得到方式，是通過身體裏的氧氣與糖原相結合，產生出運動能量的過程。”
