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“人在較平坦地勢徒步行走時，步子跨得大才是節約能量的最佳方式。”
“人每跨一步都會浪費一定能量，而根據研究，一般人邁一步60厘米和邁一步90厘米，消耗的能量幾乎一樣，所以儘量的邁出自己最大步子，是最佳的節省能量方式。”
“不過爬上坡路時則不同，上坡步子要儘量小，身體重心前傾，步速與平地時保持一致。”
“下坡路與上坡一樣，步伐要小點，身體重心向後，膝蓋保持一點彎曲，這樣能減少膝蓋受到體重和揹包重量的壓力。”
“走在砂石與山林等崎嶇地形時，最好有登山仗，沒有就像主播一樣撿一根枯樹枝代用。”
“登山仗能夠有效幫助節省百分之二十以上的體力，同時還能保護膝關節等各處關節，所以在這樣的情況下有一根不錯的登山仗對我們的幫助是很大的。”
賈瓏走在灌木中，一邊跟觀眾們進行互動，演示正確的趕路方式，一邊在灌木中摸索着向前方行去。
進入森林深處，周圍樹木開始變得茂密。
鬱鬱葱葱的參天古樹沖天而起，達到三五十米之高的比比皆是。
行至此地，呈現於賈瓏眼前的又是另一副非同一般美景，正值春季向夏季過渡的季節，讓山林中萬木爭榮，綠草如茵，將春天氣息表露無疑。
